Как не упасть в гололёд и что делать, если это произошло

В гололёд лучше выбирать удобную обувь с рельефной подошвой и без каблуков. Можно использовать противоскользящие насадки, например, ледоступы. 

При этом основная рекомендация, которую эксперты дали в Telegram-канале «Объясняем.РФ» — регулярно заниматься физкультурой, чтобы укрепить мышцы и улучшить координацию. В итоге будет значительно легче держать равновесие. А новогодние праздники — прекрасный повод сделать себе подарок и начать приобщаться к спорту.  

Риск получить травму выше у пожилых, поэтому им при гололёде вообще не стоит выходить на улицу, а если это неизбежно – нужно попросить у кого-нибудь из близких сопровождать в такой прогулке.

Выйдя на улицу в гололёд, надо идти осторожно, не торопясь. Лучше находиться на улице, пока светло, или выбирать маршрут по освещённым улицам, где нет горок, лестниц и обледенелых тротуаров. Для того, чтобы лучше держать равновесие, не стоит класть руки в карманы.

Если приходится идти по льду, наступать нужно на всю подошву, делать частые и короткие шаги, слегка согнув колени. Лучше выбрать внутренний край тротуара, где снег ещё не притоптан — по нему будет проще пройти.

Если не получилось удержать равновесие, то падать надо «правильно»: согнуть ноги в коленях и присесть, сгруппироваться. Лучше падать на бок, а не вперёд, на выпрямленные руки, или назад.

При падении на спину следует прижать подбородок к груди и максимально развести руки в стороны. А если поскользнулись на лестнице — прикрыть лицо и голову руками. После падения нельзя резко вставать. Если что-то сильно болит, нужно вызвать скорую помощь или попросить об этом прохожих.

Кроме того, стоит сфотографировать или снять на видео место падения, чтобы доказать, что оно действительно опасно, а также записать контакты очевидцев, поскольку их могут вызвать в суд в качестве свидетелей. Врач должен составить медицинское заключение о травмах. Кроме того, нужно сохранять все документы о болезни — чеки на лекарства и обследования, рецепты, данные рентгена, копию выписки.

Компенсацию за травму надо требовать с владельца территории, где произошло падение. Если это парк, улица, пешеходный переход, то ответственность несёт местная администрация или муниципалитет, если территория учебного заведения — администрация города, остановка общественного транспорта — дептранс, вход в магазин — его собственники.

Для начала нужно составить письменную претензию, в которой необходимо указать название организации или ФИО ответственного лица и контактные данные отправителя. Там же нужно описать все обстоятельства произошедшего и сформулировать требования, приложить к претензии чеки на лекарства, фотографии.

Если на претензию не отвечают, стоит подать судебный иск, в котором можно указать сумму ущерба — физического и морального. Компенсировать можно медицинские расходы, утрату дохода, траты на транспорт для поездок в медучреждения, расходы на услуги юриста.

Ранее в Роспотребнадзоре россиянам рассказали, как избежать обморожений. В частности, многослойная одежда, шапка, закрывающая уши, шарф, варежки, тёплая, водонепроницаемая обувь помогут избежать повреждений тела в результате воздействия низкой температуры.