Россиян предупредили о риске рака и болезней сердца из-за нехватки витамина D

Запасы витамина D, накопленные организмом в течение лета, могут постепенно расходоваться зимой. Дефицит этого витамина может привести к остеопорозу, рахиту, ослаблению иммунитета и даже развитию рака, а его недостаток повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, предупредили эксперты в Telegram-канале портала «Объясняем.РФ».

Витамин D необходим для того, чтобы организм усваивал кальций и фосфор, делал кости крепкими. Он также важен для правильной работы почек и мышц. Получить этот витамин можно из еды (жирной рыбы, рыбьего жира, печени трески, сливочного масла, сыра, молочных продуктов, яичного желтка, икры, дрожжей) или находясь на солнце, отметила доктор биологических наук, профессор РНИМУ им. Н. И. Пирогова Нина Киселёва

Пол её словам, также стоит учесть, что, если принимать слишком много витамина D, в крови может появиться опасный избыток кальция - гиперкальциемия. Из-за этого человек чувствует слабость, тошноту и боли в костях, а в тяжёлых случаях могут образоваться камни в почках и начаться проблемы с сердцем.

Чтобы узнать, хватает ли в организме витамина D, нужно проконсультироваться с врачом и сдать анализ крови. Обратиться к доктору особенно важно, если человек заметил у себя слабость в мышцах, боли в костях, частые переломы или он проводит мало времени на солнце. В группе риска находятся пожилые и люди с лишним весом.

Ранее наше издание писало, что в текущем году расходы россиян на лекарства, витамины и профилактические обследования выросли на 15–25%. Больше 45% людей принимают витамины регулярно, а каждый третий — после консультации с врачом. Чаще всего выбирают витамины D, B, C, а также магний, омегу-3 и железо.

По словам сенатора Ларисы Мельник, граждане России стали больше ценить своё время и деньги, они понимают плюсы диспансеризации и охотнее её проходят.