Заслуженный врач РФ рассказал, к чему приводит бессонница

Плохой сон и его недостаток могут вызвать не только пониженную трудоспособность, но и привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Об этом «СенатИнформ» сказал член Комитета СФ по Регламенту и организации парламентской деятельности, заслуженный врач России Владимир Круглый.

Так он прокомментировал исследование аналитического центра НАФИ, которое показало, что недостаток сна среди работающих россиян приводит к значительным переплатам. Выяснилось, что всё дело в неэффективности труда таких работников. Более половины респондентов признались, что чувствуют недосып. Общая сумма переплат работодателя в связи с этим составляет около 3,5 трлн рублей в год по всей стране. Эта сумма увеличилась на 100 млрд рублей в месяц по сравнению с 2019 годом. 

Опрос также показал, что в среднем россияне ощущают недосып четыре дня в неделю. Больше всего такую проблему испытывают люди в возрасте от 35 до 44 лет (59%). Причём женщин (58%) оказалось больше, чем мужчин.

Сенатор Владимир Круглый отметил, что недостаточный сон может нарушить работу многих функций организма, и это очевидно даже без дополнительных исследований. Однако, решить эту проблему довольно сложно, особенно для женщин с детьми, которые работают, выполняют домашние обязанности и воспитывают отпрысков. Он уверен, что каждый человек должен самостоятельно определять свои приоритеты.

Если режим дня и сна наладить не получается, то возникает порочный круг, когда недостаток сна снижает работоспособность, что затрудняет выполнение задач, ведёт к проблемам и в личной жизни, и в работе

Владимир Круглый, член Комитета СФ по Регламенту и организации парламентской деятельности

Добавим, что среди причин, по которым россияне не высыпаются, аналитики выявили 3 главных: разные формы вечернего досуга (просмотр ТВ, чтение книг, компьютерные игры) — 43%; проблемы со здоровьем (бессонница, головные боли и пр.) — 31%; необходимость сверхурочной работы и учёбы — 30%.

При этом, чтобы взбодриться на следующий день на работе 72% невысыпающихся прибегают к кофе, 36% — выходят на свежий воздух, а чаепитие помогает 27% опрошенных. Проветривание помещения, курение и общение с коллегами — способы, которые прибавляют бодрости менее, чем четверти респондентов.

Ранее Владимир Круглый рассказал, почему нет смысла покупать специальное антибактериальное мыло. По его словам, избыточная борьба с бактериями опасна для организма человека, а задача мыла — в хорошем очищении кожи.