Как снизить риск для ребёнка заболеть в школе

В детский рюкзак нужно положить антисептические салфетки. Ими школьник сможет обрабатывать руки, рабочее место, парту и гаджеты. Это поможет снизить вероятность заболеть гриппом, ОРВИ или COVID-19, сообщили в Роспотребнадзоре.

Помимо этого, важно подобрать ребёнку комфортную одежду. Одевать школьника надо по погоде, отдавая предпочтение натуральным тканям — хлопку, шерсти, льну. Также важна лёгкая сменная обувь, которая помогает поддерживать чистоту в классе.

Родителям рекомендуется следить за состоянием детей. Если у них повысилась температура, то нужно остаться дома и вызвать врача. Кроме того, стоит объяснить ребёнку, почему в школе меряют температуру на входе. С температурой выше 37,0 С, ребёнку окажут медицинскую помощь.

Эксперты советуют напомнить ребёнку о важности правильного мытья рук перед едой, после посещения туалета, занятий физкультурой и при возвращении с улицы. Руки нужно мыть не менее 30 секунд, затем тщательно ополоснуть тёплой водой и просушить бумажным полотенцем или салфеткой.

«Время мытья рук должно составлять не менее 30 секунд. Их нужно хорошо намыливать – ладони, пальцы, межпальцевые промежутки, тыльные поверхности кистей, тщательно ополаскивать тёплой проточной водой и просушивать бумажным полотенцем или салфеткой», — рассказали в Роспотребнадзоре.

Также следует научить ребёнка правильно прикрывать нос и рот при чихании — это нужно делать одноразовыми салфетками, носовым платком или локтевым сгибом руки.

Основа детского здоровья — это правильное горячее питание. Оно способствует гармоничному росту, развитию, иммунитету и хорошему настроению.

Самочувствие ухудшается и от недостатка свежего воздуха, поэтому в перерывах между уроками, когда в классе нет детей, надо проветривать помещение.

Детям также важно напоминать о гимнастике для глаз на переменах и простые упражнения на расслабление мышц спины и шеи. Можно делать физкультминутки: через 25-30 минут после начала урока, чтобы размять мышцы рук, плечевого пояса, туловища, сделать упражнения на дыхание.

Ранее эксперты Роспотребнадзора рассказали, сколько времени должно быть у ребёнка на гаджеты в школе. Ограничения нужно соблюдать, потому что по данным гигиенических исследований у 30-50 % детей будет близорукость к окончанию школы.