Только 5% россиян начинают утро с зарядки

Только 5% россиян регулярно делают утреннюю зарядку. Ещё 40% предпочитают вместо этого тренироваться в зале по утрам. А 29% считают, что они и так достаточно активны, пишет «Газета.ру» со ссылкой на исследование DDX Fitness. 

Выяснилось, что треть опрошенных (38%) не делает зарядку по утрам, потому что ходит в фитнес-зал перед работой. Ещё 29% много двигаются в течение дня. 13% делают зарядку по утрам, но не каждый день, 4% — несколько раз в неделю, а 5% — всегда.

Из тех, кто делает зарядку по утрам, только 1% тратит на это час, тщательно прорабатывая все группы мышц. 3% довольствуются получасовой зарядкой, в основном на растяжку. 19% достаточно 15-20 минут для бодрости на день, а 13% делают «ленивую» пятиминутную зарядку.

Глава Комитета СФ по Регламенту и организации парламентской деятельности Вячеслав Тимченко сказал «СенатИнформ», что заниматься зарядкой необходимо в любом возрасте. Чем раньше человек начнёт регулярно выполнять утренние упражнения, тем больше пользы это принесёт его организму.

Сенатор убёжден, что утренняя зарядка способствует не только улучшению физического здоровья, но и оказывает положительное влияние на умственное развитие.

Я делаю зарядку каждое утро. И хотя не всегда удаётся заниматься так долго, как хотелось бы, но стабильно уделяю этому 30 минут. После таких занятий чувствую прилив сил и бодрости, а мысли становятся более ясными и продуктивными

Вячеслав Тимченко, глава Комитета СФ по Регламенту и организации парламентской деятельности

Ранее опрос ВЦИОМ показал, что в РФ увеличивается число граждан, которые занимаются спортом. В 2023 году 54% делали упражнения хотя бы раз в месяц или чаще, 18% занимаются ежедневно, и 22% — 2-3 раза в неделю. 

Сенатор Мохмад Ахмадов сказал, что у спорта и физкультуры есть огромный воспитательный потенциал. Он уверен, что это хороший способ формирования гражданственности и патриотизма.