В Минпросвещения рассказали, как помочь первоклассникам привыкнуть к школе

Начало учёбы в школе кардинально меняет привычный мир первоклассника. Новый режим, учитель и первые задания часто оборачиваются сильным эмоциональным перенапряжением. Ребёнок не всегда может самостоятельно осознать свои переживания и справиться с ними. Специалисты Минпросвещения в мессенджере Max опубликовали несколько приёмов эмоциональной поддержки, которые помогут родителям успокоить первоклассника и облегчить его адаптацию к школе.

Для начала нужно помочь ребёнку понять его эмоциональное состояние. Можно использовать такую фразу: «Ты сейчас злишься, это нормально. Давай сделаем паузу». 

Эксперты рекомендуют создать дома «уголок спокойствия» - специальное место, где ребёнок сможет побыть в одиночестве и собраться с мыслями. Они также советуют обсуждать пережитые эмоции уже после того, как ситуация успокоилась. В такой беседе родителям стоит расспросить первоклассника о том, что именно он чувствовал в тот момент и какие действия или слова помогли ему.

Специалисты советуют родителям придумать вместе с ребёнком специальный «набор спокойствия», в который могут войти мягкая игрушка, мячик-антистресс или карточка с любимой фразой, а также советуют ввести в семье «правило паузы», когда при возникновении сильных эмоций ребёнок мог сказать окружающим о необходимости взять трёхминутную паузу и отойти в сторону, чтобы успокоиться. Нужно научить ребёнка простым техникам саморегуляции: три глубоких вдоха, «посчитай до 5» и «посмотри в окно».

Родителям рекомендуется вести вместе с ребёнком дневник эмоций, записывая туда по одной-две строчки в день о том, что порадовало и что огорчило, это отлично учит замечать и правильно называть свои чувства. Кроме того, взрослым важно самим быть примером и вслух проговаривать собственные эмоции и способы справляться со стрессом. Например: «Я сейчас устала и немного злюсь. Сделаю три вдоха и попью воды - мне станет легче».

Также эксперты советуют родителям играть с детьми в «эмоциональные ситуации», разыгрывая с помощью игрушек сюжеты, в которых персонажи расстраиваются, злятся или пугаются, а потом демонстрировать различные способы успокоения. Помимо этого, рекомендуется вместе читать книги про эмоции и обсуждать поведение персонажей, интересуясь у ребёнка, что, по его мнению, чувствует главный герой и что бы он мог ему посоветовать в такой ситуации.

Напомним, перед началом учебного года специалисты Роспотребнадзора рассказали, как правильно выбирать школьный ранец. В частности, пустой рюкзак для начальных классов должен весить не более 700 граммов, а для средних и старших - максимум 1 килограмм. Для младших школьников обязательна жёсткая ортопедическая спинка: она плотно прилегает к телу, правильно распределяет вес учебников и защищает позвоночник от искривления.

«СенатИнформ» приводил результаты опроса, которые показали, что 36% родителей поддерживают введение единой школьной формы по всей стране.

Председатель СФ Валентина Матвиенко подчёркивала, что школьная форма необходима, она дисциплинирует, но обязывать всех учеников в России носить одинаковую форму не нужно.