Недостаток витаминов может вызвать усталость и частые простуды

Витамины необходимы организму для обмена веществ, работы иммунитета, здоровья кожи, костей и нервной системы. Их длительный дефицит может приводить к частым простудам, ломкости костей и проблемам с памятью и вниманием, сообщило Роскачество.

С медицинской точки зрения различают два состояния: гиповитаминоз и авитаминоз.

Гиповитаминоз — лёгкий дефицит витаминов с мягкими симптомами: усталость, шелушение кожи, ломкость ногтей. Авитаминоз — серьёзная нехватка витаминов с выраженными проблемами: анемия, ухудшение зрения, ломкость костей.

Особенно уязвимы люди с несбалансированным питанием, жители северных регионов, дети, беременные и кормящие женщины, а также пациенты с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Недостаток даже одного витамина может повлиять на усвоение других веществ.

Симптомы дефицита часто неспецифические: усталость, раздражительность, слабость мышц, судороги, онемение, сухость кожи, ломкость ногтей и волос, трещины в уголках рта, частые простуды, медленно заживающие раны.

Каждый витамин имеет свои признаки: нехватка B1 — раздражительность, слабость; B2 — трещины на губах, светобоязнь; B6 — дерматиты, раздражительность; B12 — онемение, усталость, снижение когнитивных функций; A — сухость кожи, куриная слепота; C — частые простуды, медленное заживление; D — усталость, боли в мышцах и суставах; магний — мышечные спазмы, судороги; железо — слабость, ломкость ногтей, частые простуды.

При подозрении на дефицит важно сдать анализы и обсудить их результаты с врачом. Лечение обычно требует комплексного подхода: корректировка питания, включение продуктов с нужными витаминами, консультации специалиста для подбора дозировки и учёта групп риска.

Ранее сенатор Лариса Мельник сказала, что граждане России стали больше ценить своё время и деньги, они понимают плюсы диспансеризации и охотнее её проходят.

Сенатор Наталия Косихина высказывала мнение, что усилить интерес россиян к медицинским исследованиям и диспансеризации поможет повышение удобства предоставления таких услуг.